Tipy pro muže i ženy na snadnou cestu za miminkem

RADY PRO OBA PARTNERY

Nejlepším pomocníkem je kvalitní a vyvážená strava!

Zdraví celého organismu můžeme ovlivnit především skladbou svého jídelníčku. Základem našeho jídelníčku by měla být syrová i dušená zelenina a ovoce, saláty a kvalitní celozrnné pečivo. Dále bychom si měli dopřávat kvalitní rostlinné oleje především olivový, dýňový a lněný. Velkou část našeho jídelníčku by měli tvořit luštěniny (fazole, cizrna, hrách, červená, žlutá, zelená a šedá čočka, fazole), pohanka, neloupaná rýže, klíčky, jáhly, celozrnné těstoviny, tofu. Snažíme se zařadit i léčivé houby, jako je hlíva ústřičná a žampiony.

Omezit na minimum bychom měli výrobky z kravského mléka, lepší variantou jsou tekutá rostlinná mléka – rýžové, jáhelné, ovesné, sójové. Maso konzumujeme pouze libové a maximálně 2 x týdně. Cukr se snažíme nahradit zdravějšími variantami, jako například hroznový, ovocný cukr, med, agáve sirup, ječný, kukuřičný nebo rýžový slad. K dochucování pokrmů je optimální používat bylinky a koření, které nám podpoří trávení – bazalku, kmín, kopr, fenykl, anýz, saturejku, dobromysl, majoránku, yzop, mátu. Na jaře si hodně dopřáváme mladé výhonky rostlin, jako například lístky pampelišky, špičky kopřiv, květy sedmikrásky, pažitku.

Rostlinné oleje dokonale vyživují organismus!

Dýňový olej

Dýňová semínka jsou největším přírodním zdrojem zinku a železa. Zinek je naprosto nezbytným prvkem pro řádné fungování lidského organismu. Dýňový olej se také používá především v urologii, poněvadž bylo zjištěno, že ovlivňuje svalovinu svěračů a zvyšuje tlak moči, což je výborné například při zvětšené prostatě. Uvádí se také, že užívání tohoto oleje zmírňuje močové a gynekologické infekce, urychluje průběh nemocí i následnou rekonvalescenci.

Doporučené užívání:
1 x denně 1 lžička oleje

Zinek vždy jen s vitamínem A!
Zinek vždy užíváme s vitamínem A dohromady, protože se společně dobře přisvojují do organismu. Cenným zdrojem vitamínu A je například rakytník řešetlákový. Rakytník můžeme popíjet ve formě šťávy, doporučená dávka je 1 x denně 1 lžíce.

Lněný olej

Lněné semeno obsahuje fytoestrogeny, rostlinné estrogeny, které se podobají ženským estrogenům, tudíž olej z nich příznivě působí na menstruační cyklus tím, že vyvažuje poměr mezi estrogenem a progesteronem. Dále pomáhá zlepšovat stav děložní sliznice a tím může ovlivnit některé formy neplodnosti. Lněný olej má také velmi příznivé léčebné účinky u mužů. Pomáhá při léčbě mužské neplodnosti a při prostatických problémech.

Doporučené užívání:
1 x denně 1 lžičku oleje

Pozor! Stres je strašákem dnešní doby

V silných stresových nebo jinak zátěžových situacích začne organismus vyplavovat větší množství hormonů kortizolu a adrenalinu. Jejich zvýšená produkce je v podstatě pozitivní reakce, protože pomáhají organismus zvládnout stresovou situaci. Pokud ale přetrvává vnitřní tlak a napětí delší dobu, získává stresová situace velmi negativní charakter a následkem mohou být – celkové vyčerpání, silná nervozita, úzkosti.

Když už je organismus natolik oslaben, začne tělo upozorňovat nejrůznějšími zdravotními problémy, jako jsou migrény, zvýšený krevní tlak a cholesterol, nespavost, žaludeční problémy, potíže s pohlavními orgány. Stres navíc velmi oslabuje imunitní systém těla, což může mít pro organismus katastrofální následky.

Které bylinky nám můžou pomoci?

Antistresový čajík:
Potřebujeme: 1 díl květu lípy, 1 díl květu heřmánku, 1 díl květu jetele, 1 díl meduňky
Postup: Bylinky smícháme dohromady, čaj si připravíme tak, že 1 polévkovou lžíci směsi přelijeme 1 litrem vroucí vody a necháme 15 minut louhovat. Pak scedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne.

Kvalitní spánek regeneruje celý organismus

Spánek je pro tělo velmi důležitý, protože pomáhá regenerovat tělo i mysl. Důvodem potíží s usínáním a přerušovaným spánkem většinou bývají psychické problémy, tedy stres, starosti, přetížení, nervozita, trápení a celkové depresivní naladění. Výzkumy prokázaly, že ženy mívají častější problémy s nespavostí než muži.

Pokud špatně spíme, můžeme se cítit celkově unavení a ve špatné kondici. Chronický nedostatek spánku snižuje duševní i fyzické výkony, vede k nervozitě, úzkostným stavům i jiným potížím.

Bylinky, které nám pomůžou navodit spánek:
Čajík na dobrou noc
Potřebujeme: 1 díl chmelových šišek, 1 díl kořene kozlíku, 1 díl meduňky, 1 díl květu a plodu hlohu, 1 díl srdečníku
Postup: Léčivky dobře promícháme, čaj si připravíme tak, že 1 polévkovou lžíci směsi přelijeme 3 dl vroucí vody a necháme 15 minut louhovat. Pak scedíme a popíjíme po doušcích asi 20 minut před plánovaným ulehnutím.

Nezapomínejme na pravidelný pohyb!

Důležitý je i pohyb, protože celkově harmonizuje tělo, posiluje svaly, urychluje krevní oběh, látkovou výměnu a odbourává stres. Ideální je jóga, kalanetika, pillates, fitnes, ale i turistka, cyklistika, lyžování, plavání, jízda na kolečkových bruslích nebo tanec. Každý i sebemenší pohyb je velmi užitečný, protože přispívá k opětovné stabilizaci psychiky těla.

Čtěte také:

• Zjistěte, kdy máte ideální dny pro početí
• 9 osvědčených tipů, jak pomoci otěhotnění
• Jak zvýšit šance na otěhotnění

RADY PRO ŽENY

Gynekologická kúra pro ženy

Bylinky mají úžasné účinky na regeneraci a posílení ženských pohlavních orgánů.

Sedací bylinková koupel

Tato procedura prohřívá a harmonizuje celý podbříšek.

Potřebujeme: 2 lžíce natě kontryhele, 1 lžíci natě řebříčku, 1 lžíci šalvěje, 1 lžíci měsíčku, 1 lžící květů levandule, 1 litr vroucí vody, dětskou vaničku naplněnou teplou vodou (ne horkou!)
Postup: Bylinky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 30 minut louhovat, pak scedíme a vzniklý čaj přilijeme k vodě ve vaničce a do vzniklé lázně na 10 minut sedneme. Tento postup opakujeme 3 x týdně po dobu 6 týdnů.

Pryč s vaginálními infekcemi!

Vaginální infekce jsou velmi nepříjemné a mají tendence se neustále vracet. Těchto problémů nás spolehlivě zbaví mořská sůl.

Sedací koupel z mořské soli
Tato procedura je výborná při všech vaginálních potížích. Dezinfikuje sliznice, odstraňuje pálení a svědění. Přináší opravdovou úlevu!
Potřebujeme: 2 hrsti mořské soli, dětskou vaničku naplněnou teplou vodou (ne horkou!)
Postup: Sůl rozpustíme ve vodě a do vzniklé lázně na 10 minut sedneme. Tento postup opakujeme 2 x denně po dobu 5 dní.

Čajová směs k podpoře plodnosti
Potřebujeme: 100 g natě kontryhele, 100 g listů kopřivy, 100 g natě třezalky, 50 g květu měsíčku, 20 g listů šalvěje

Postup: Všechny ingredience smícháme dohromady, čaj si vaříme tak, že 2 lžíce směsi přelijeme 0,5 litrem vroucí vody a vše necháme 15 minut louhovat, pak přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne po douškách. Tato kúra by měla trvat 6 – 8 týdnů.

Semínko pískavice řeckého sena
Semínka této léčivky pomeleme na prášek, který uskladníme v dobře uzavíratelné sklenici. Užíváme ho 3 x denně na špičku kulatého nože prášku, který zapijeme čajem či vodou, vše po dobu 8 týdnů

Maralí kořen pomáhá s otěhotněním

Ženám, které mají problémy s otěhotněním, bych doporučila užívat tinkturu z této léčivky 3 x denně 20 kapek po dobu 6 měsíců, mám s ní ty nejlepší zkušenosti.

Jak si namíchat tinkturu z maralího kořene?
Potřebujeme: 2 lžíce maralího kořene neboli parchy léčivé či leuzei, 3 dl 60% lihu
Postup: Maralí kořen zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout 2 x denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme, nalijeme do tmavé sklenice a můžeme užívat!
TIP: Všechny tyto procedury a bylinkové kúry doporučuji provádět a užívat souběžně.

RADY PRO MUŽE

Regenerace mužských pohlavních orgánů

Maralí kořen zvyšuje tvorbu a pohyblivost spermií
Parcha léčivá působí velmi příznivě i na mužské pohlavní orgány. V domovině této léčivky – Rusku, se jí říká maralí kořen proto, že ji v době říje vyhledávají jeleni maralové a díky ní zvyšují svoji sexuální aktivitu a plodnost. Muži by měli tinkturu z této léčivky užívat 3 x denně 30 kapek po dobu 6 měsíců.

Víno na zkvalitnění počtu spermií
Tento přípravek působí jako tonikum na posílení rozmnožovací energie a ke zvýšení počtu spermií.
Potřebujeme: 250 g usušené natě kokoříku mnohokvětého, 150 g kúry skořicovníku cejlonského, 100 g kořene lékořice, 2 litry kvalitního červeného vína
Postup: Léčivky zalijeme vínem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout 2 x denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme a čisté víno nalijeme do skleněné lahve a uschováváme v lednici. Popíjíme1 x denně 1 štamprlku až do úplného využívání.
TIP: Tinkturu z maralího kořene a víno na zkvalitnění počtu spermií doporučuji užívat souběžně.

Místo slipů trenýrky!

Přiléhavé spodní prádlo zadržuje teplo a přílišné teplo snižuje počet zdravých spermií, které vznikají ve varlatech. Totéž platí i o těsných kalhotách.

Hydroterapie a tvorba spermií
Vědecké výzkumy potvrdily, že muži v dnešní době trpí přehřátím varlat. Proto je důležité jejich pravidelné ochlazování. Velmi účinným způsobem je sprchování varlat studenou vodou, provádíme 3 měsíce, 2 x denně po dobu 4 minut. Úspěch zaručen!