Bylinky v šestinedělí

Maminkám šestinedělkám, které vyznávají bylinky, přinášíme rady Mgr. Pavly Kurkové: Porod máme za sebou, miminko je na světě a nastává další důležité období v životě ženy – „revitalizační a regenerační“. Organismus má za úkol se znovu dostat do formy před početím a prostřednictvím laktace poskytnout dítěti výživu.

Zdroj: Shutterstock

FYZICKÝ STAV V ŠESTINEDĚLÍ

Kojení

Hormony vylučované při kojení podporují emoční a fyzickou regeneraci ženy po porodu. Nejprve se objeví takzvané kolostrum, které obsahuje imunostimulační látky pro miminko.

Po třech dnech se prsy nalijí mateřským mlékem a nastane doba laktace. Každá žena má jiné množství mléka, což závisí na mnoha faktorech, ale přesto lze kvalitu i kvantitu mateřského mléka zlepšit i pomocí bylinek.

Vhodné jsou nálevy z kmínu, koriandru, fenyklu, anýzu, sporýše nebo černého bezu. Byliny můžete smíchat či je pít samostatně a každý den je střídat. Nezapomeňte semena trochu podrtit například v hmoždíři. Čaj se pije 2x denně po jídle.

Prsy a bradavky pravidelně ošetřujte po teplé koupeli či sprše měsíčkovým olejem, nejlépe v bio kvalitě (není toxický pro kojence), masírujte je od bradavky směrem do podpaží, aby nedocházelo ke stagnaci mléka, zatvrdnutí prsou a k popraskání bradavek.

Děloha

Po porodu je nejdůležitější, aby se děloha během šestinedělí rychle vyčistila a zavinula. Může se stát, že i během kojení vás bude bolet břicho nebo ucítíte křeče v podbřišku. Je to spojeno právě s laktací, která pomáhá rychleji zavinovat dělohu zpět do původní podoby.

K tomu nám velmi dobře poslouží směs kontryhele a maliníku (1 : 1), kterou pijte po celou dobu šestinedělí 2x denně (jednu čajovou lžičku směsi zalít 2,5 dl vařící vody, deset minut vyluhovat pod pokličkou) mezi jídly.

Poranění hráze

Pokud během porodu došlo k nástřihu či jinému poranění hráze, ošetřujte danou oblast 3x denně třezalkovým gelem nebo šťávou z čerstvého ananasu (zmírňuje bolesti, otoky, podporuje hojení tkáně, působí proti zánětům) až do úplné regenerace poškozené tkáně.

Jizva po císařském řezu

Jestliže jste absolvovala porod císařským řezem, zvolte pro následnou péči třezalkový, měsíčkový nebo levandulový olej. Jizvu 2x–3x denně potírejte a jemně masírujte, aby se tkáň rychle hojila s co nejmenším zajizvením.

Vlasy

Během těhotenství většině žen zhoustnou a zesílí vlasy, aby pak po porodu zase začaly vypadávat (kritický je třetí až čtvrtý měsíc) i slábnout. Investujte proto do bio šamponů (neobsahují chemické tenzidy, které vlasovou pokožku dráždí, vysušují a narušují vlasové cibulky), do vlasových vod z břízy, kopřivy, lopuchu (vmasírují se do pokožky po každém umytí vlasů) a doplňte organismu křemík, zinek a železo v podobě koloidních minerálů (přírodní minerály v tekuté formě).

Ty využijete také během celé doby laktace. Ne nadarmo si některé maminky stěžují na únavu, kterou komentují slovy „jsem úplně vycucnutá“. To proto, že jejich energetický výdaj je značný a strava, kterou konzumují, nemá dostačující nutriční hodnotu.

Pokožka

Rozhodně stále věnujte pozornost pokožce na bříšku, minimálně jednou denně ji masírujte po směru hodinových ručiček olejem z lískových oříšků, z pšeničných klíčků nebo mandlovým či olivovým olejem.

Nezapomeňte ani na zbytek těla, předejděte striím, dehydrataci a dodejte kůži výživu pomocí již výše zmíněných olejů po každé sprše nebo koupeli.

Čtěte také:

PSYCHICKÝ STAV V ŠESTINEDĚLÍ

Během šestinedělí se také mění psychický stav ženy. Mezi normální emoce patří plačtivost, lítostivost, podráždění, vnitřní neklid, které v průběhu šestinedělí budou postupně mizet.

Ovšem může se také objevit postnatální deprese, jejíž příčinou je nevyrovnaná hladina hormonů po porodu a negativní emoce (nejistota v úloze matky, přílišný strach o dítě, zklamání z porodu, špatná funkce partnera, pocity absence společenského života nebo pracovní kariéry apod.).

Příznaky poporodní deprese doporučuji rozhodně nepodceňovat a ihned je řešit s odborníkem (fytoterapeut, aromaterapeut, psycholog).

Bachovy esence

První pomoc hledejte v Bachových esencích vyrobených z planě rostoucích stromů a rostlin, které harmonizují negativní pocity a stresy. Užívání bachovek je zcela bezpečné, nevadí při kojení a neublíží ani miminku.

Jako první pomoc vám poslouží takzvaná Krizová esence, kdy se užívají čtyři kapky 4x denně do pití (voda, čaj, šťáva, džus), ale vyplatí se vám navštívit specialistu na Bachovy esence, který s vámi při konzultaci rozebere váš psychický stav a namíchá vám esence přímo šité na míru.

Fytoterapie

Pomoci vám také může pití meduňkového nálevu (jednu čajovou lžičku zalít 2,5 dl vařící vody, 10 minut vyluhovat pod pokličkou a pít 3x denně mezi jídly). Zklidňuje nervozitu, neklid, zahání úzkost, deprese, posiluje při nervové vyčerpanosti a přispívá k lepšímu a klidnějšímu spánku.