Hormonální jóga zklidní vaše splašené hormony

Únava, nadměrné noční pocení, přibírání na váze, nepravidelná menstruace, symptomy menopauzy – to všechno jsou problémy způsobené hormonální nerovnováhou. Lékař vám na ně předepíše hormonální substituční léčbu a upozorní vás, že jde o náročnou a dlouhodobou léčbu. Jste-li z těch, kteří před polykání prášků dávají přednost alternativním přírodním metodám, můžete vyzkoušet hormonální jógovou terapii.

Na rozdíl od pacientů, kteří vyzkoušeli medicínskou cestu, hovoří lidé se zkušeností s hormonální jógovou terapií o výrazném zlepšení zdravotního stavu již po velmi krátké době pravidelného cvičení.

Sedmatřicetiletá Mirka po absolvování semináře zaznamenala výrazné zlepšení menstruačních problémů: „Dneska jsem se rozmenstruovala. Byla jsem sice v předmenstruační fázi, ale menstruuji nepravidelně nebo po velmi dlouhé době, tentokrát to však přišlo už 33. den. A to jsem absolvovala jen jeden víkendový workshop.“

Jak HJT funguje?

Hormonální jógová terapie (HJT) pomáhá harmonizovat hladiny hormonů u žen i mužů, příznivé účinky jedné její formy zaznamenávají lidé trpící diabetes.

Jde o sestavu jedenadvaceti cviků z hatha jógy, které jsou upravené, aby stimulovaly žlázy s vnitřní sekrecí – především hypofýzu, štítnou žlázu, nadledvinky a vaječníky. Tyto cviky jsou obohaceny o speciální dechovou techniku a o tibetskou formu jógy, která učí nasměrovat energii do těch míst, kde ji potřebujeme.

Sestavy cviků jsou poměrně snadné a seřazené tak, aby působily co nejúčinněji.

„Sestavy jsou tři – jedna pro ženy (nejen) v menopauze, druhá pro muže (nejen) v andropauze a třetí pro diabetiky. Jedná se o cvičení rychlé, energizující a dynamické,“ říká terapeutka hormonální jógy Jana Černotová.

Za vším hledej estrogen

„Výsledkem cvičení je právě zvýšení hladiny estrogenu v těle a stimulace ovulace, odstranění symptomů v souvislosti s nízkou hladinou estrogenu, lepší hospodaření s vitální energií, snížení únavy, zlepšení látkové výměny, revitalizace organismu, harmonizace psychiky a energetického systému těla,“ říká terapeutka.

Právě estrogen totiž stojí za většinou problémů a symptomů menopauzy a zvýšení jeho hladiny působí rovněž jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Čtěte také:

• Předčasná menopauza: strašák moderní ženy
• Režimy hormonální antikoncepce
• Psychické vyčerpání: Když už opravdu dál nemůžeme

Komu může HJT pomoci?

Jako preventivní terapie se HJT doporučuje ženám po pětatřicátém roku života, kdy pomalu začíná klesat hladina estrogenu a mohou se objevit první symptomy, které akcelerují v přechodu.

Ženy s PMS, ženy s bolestivou menstruací a silným krvácením sledují zlepšení svého stavu v poměrně krátké době. Terapie působí na žlázy s vnitřní sekrecí a pomáhá tak s odstraněním návalů, nočního pocení, psychické lability, zlepšuje se kvalita pleti, vlasů i nehtů.

Kdy začít cvičit?

Ženy mladší pětatřiceti let by měly začít s jakoukoli formou jógy. Trpí-li ale mladší žena příznaky způsobenými hormonální nerovnováhou má v případě pravidelného cvičení půlhodinové sestavy šanci na zlepšení nebo úplné uzdravení.

Svou zkušenost popisuje i Lucie (35 let), která cvičí sestavu každé ráno:

„Mám mnohem víc energie, odpadá ranní tíživá únava, rychleji usnu a spím bez probouzení až do rána. Mám stále dobrou náladu. Všimli si toho i lidé v mém okolí. Přednáším dvě hodiny v kuse na vysoké škole a nejsem tak vyšťavená. Po víkendovém cvičení mne přestalo bolet za krkem – a to jsem předtím zkoušela všechno možné!“

Ženy po šestinedělí mohou cvičením podpořit laktaci a eliminují psychické i emocionální výkyvy.

„Výborné výsledky mám s ženami, které řešily neplodnost, nebo s těmi, které se připravovaly na umělé oplodnění. Terapie totiž mimo harmonizace hladiny hormonů pomáhá také připravit dělohu a zlepšuje výsledky přijetí vajíčka. Miminek počatých po určité době praktikování, jsou již desítky,“ pyšní se Jana Černotová.

Muži a hormonální jóga? Samozřejmě!

Hormonální jóga však může zlepšit kvalitu života i mužům. Terapie zvyšuje libido, kvalitu spermatu a zkvalitňuje prožívání intimního života. Navíc vyrovnává emocionální nestabilitu a deprese.

„Harmonie hormonálního systému je nutnou podmínkou našeho zdraví,“ tvrdí terapeutka a cvičitelka, která se józe věnuje již od dětství. Cviky totiž navíc protahují zkrácené svaly, posilují ochabující partie, odstraňují bloky na páteři, čímž zlepšují nervové zásobení celého těla.

Hormonální jógová terapie pro diabetiky je technika, která reaktivuje žlázy s vnitřní sekrecí: pankreas, játra, štítnou žlázu a hypofýzu, harmonizuje hormonální systém a pomáhá udržovat hladinu krevního cukru. Působí detoxikačně a regeneračně, pomáhá předcházet rozvoji chronických komplikací, také výrazně eliminuje důsledky stresu označovaného za jednoho z hlavních viníků onemocnění.

Není substitucí léčby, ale pomáhá onemocnění lépe zvládat a mít svůj metabolismus lépe pod kontrolou.

„Hormonální jóga je pro diabetiky skutečným ohněm,“ tvrdí terapeutka.