Jak získat postavu snů

Pokud ji chcete, máte hned několik cest, jak se k ní dopracovat. My víme, které způsoby mají smysl a které nikoliv. Vyzkoušejte tedy, který vám je příjemnější a pořiďte si figuru, za kterou se budou všichni otáčet.

Zdroj: Profimedia.cz

Na úvod je ale třeba říci, že než se pustíte do drastické proměny, protože přece chcete vypadat jako čtyřicetikilogramová modelka, měla byste zvážit a reálně ohodnotit vaše skutečné proporce. Pokud máte robustní stavbu těla, Twiggy z vás totiž nikdy nebude a přehnaným očekáváním byste si mohla zkazit výslednou radost. A také je dobré vědět, jestli chcete získat postavu snů pomaleji, ale s efektem, který vás ohromí, nebo zda máte rozpočet na to, abyste se nechala upravit bez další zásadní snahy…

Smiřte se se svými tělesnými proporcemi

Pokud jste se rozhodla jít přirozenou cestou a nesvěřit se do rukou plastických chirurgů, měla byste si k srdci vzít tipy ženy, která se formování dokonalé postavy věnuje celý život. Fitness odbornice Hanka Kynychová tedy doporučuje: „Je důležité přijmout svoje tělesné proporce takové, jaké jsou. Se širokými rameny nebo širokou pánví, prostě nic neuděláte, tak se s ní smiřte! Pracovat můžete na povolených břišních, zádových, prsních či tricepsových svalech nebo na povislém zadečku.“ Díky těmto partiím vymodelujte snadno tělo snů, které vám budou všichni závidět. A jejich vypracovaností zakryjete další nedostatky.

Kynychová rovnou dodává: „Kromě pohybu je nezbytně nutná také disciplína v jídle. Neříkám, že je třeba jíst asketicky, ale je důležité přijít na to, co našemu tělu dělá dobře. Každý jsme jiný a každému prospívá něco jinému. Někomu nevyhovuje lepek, někomu mléčné výrobky, někoho nadýmá syrová zelenina, někdo má raději teplou zeleninu… Rozhodně ale omezte cukr, smažené, tučné, fast foody, slazené pití a omezte alkohol na minimum ideálně v podobě suchého bílého vína. Také tyto drobné detaily ve změně jídelníčku s vaší tělem udělají divy… Vaše tělo nebude zadržovat vodu, nebudete mít nadmuté bříško atd.“ Občas můžete do své životosprávy zařadit půst a v tyto dny konzumovat výhradně zeleninové či ovocné šťávy. Nedělejte to však bez porady s odborníkem – výživovým poradcem.

Očistný den

Ideální interval pro dny půstu je jeden očistný den měsíčně. Jak v tyto dny upravit pitný režim by vám měl poradit výživový odborník. Pokud byste totiž chybně nastavila počáteční kombinace, mohlo by se vám během půstu dělat nevolno atd. Alfou a omegou očistných dnů je pitný režim. Dostatkem tekutin totiž můžete snadno tělo „ošidit“ – hlad se dá totiž přepít.

Na závěr je nutno říci, že můžete pozitivně myslet, dodržovat pitný režim, zakrývat ta místa, kde vám příroda příliš nenadělila, pokud si ale chcete vytvarovat dokonalé křivky, bez pohybu to nepůjde.

Dřinu v tělocvičně střídá relaxace

„Najděte si typ cvičení, který vám vyhovuje, protože bez cvičení to nejde! Zvolený pohyb vás musí ale bavit. Vyberte si ten svůj – běh, skupinové lekce, cross fit, pilates, power yoga, funkční tréninky, TRX, H.E.A.T. Program… Škála, díky které můžete formovat své tělo je opravdu široká. Záleží na vás, jaký zvolíte. Pokud se ale pro některý rozhodnete, každý den byste mu měla věnovat alespoň dvacet minut. Měl by být pravidelnou součástí vašeho života stejně, jako je například čištění zubů,“ radí cvičitelka.

Nezapomínejte na regeneraci. Dopřejte si, pokud to je možné, aspoň osm hodin spánku denně, užijte si relax v sauně, wellness, nezapomeňte na kosmetiku. Velkým pomocníkem mohou být i kvalitní přípravky k péči o tělo. Na trhu seženete tělová mléka, která mají zeštíhlující, zpevňující prokrvující a další efekty, jež mají jediný výsledek – vaše pokožka působí na pohled jako pevnější, vypadá zdravější, je vláčnější i příjemnější na dotyk.

Je to v hlavě

Proto, abyste zhubla přirozeně a dlouhodobě, je důležitá psychická pohoda. Vaše mysl musí být vyladěná. S tím souvisí i to, že byste si měla dávat reálné cíle. Nikoliv postavu modelky, ale pevné křivky, zdravé tělo, něco, k čemu se můžete dopracovat. S tím souvisí i psychická pohoda, meditace a tak dále. Pokud chcete mít krásné tělo, měla byste mít krásnou mysl. Stylistka Dagmar Gabulová také potvrzuje, že krása vychází zevnitř. Velká kouzla zvládnete i vhodnou volbou oblečení – mělo by zdůrazňovat vaše přednosti a potlačovat nedostatky.

„Nezáleží na tom, jakou velikost nosíme. Důležité je, jak ji nosíme. Oblečení by nám mělo pomáhat postavu rovnoměrně formovat. Jeho úkolem je zvýraznit její pozitiva, například vytvarovaný pas, a odvést pozornost od kritických partií, kterými mohou být plnější boky, abychom opticky docílily dokonalé ženské siluety přesýpacích hodin. Postavu nedefinuje váha, šířka ani velikost, ale její silueta. Konkrétně jsou to tři klíčové parametry: ramena, pas a boky. Obvod ramen, pasu a boků ve finále určí, jaké střihy jsou pro nás vhodné, podtrhují přednosti naší postavy a šikovně maskují její nedostatky. V domnění, že plandavé oblečení skryje všechny neduhy postavy, na sebe někdy oblékneme cokoli, co nebude přiléhat k našemu tělu. Jenže to je zásadní chyba. Neforemné a příliš volné oblečení je sice pohodlné, ale přidává kila navíc. Často máme jenom kvůli němu opticky až o pět kilo více! Místo něj noste dobře padnoucí kousky, které zvýrazní vaše křivky, dodají vám ženskost a podpoří sebevědomí,“ upozornila stylistka.

Zaměřte se také na materiál a detail – pokud chcete vypadat štíhlejší, vyhněte se tuhým, těžkým a příliš lesklým látkám, které mají tendenci rozšiřovat. Ve vašem šatníku by se neměly nacházet ani kousky s velkými vzory, zvířecími motivy či vodorovnými proužky, které přidávají centimetry navíc, stejně jako řasení, volány, plisování a boční, zadní či náprsní kapsy s klopy. Pokud si umíte vybrat outfit, můžete si vhodně zvoleným modelem ubrat až pět kilogramů… A to už stojí za trochu studia vlastního těla i stylových doplňků…

Čtěte také:

Plastika není ostuda

Držíte občas dietu, hýbáte se, ale výsledky nejsou takové, jaké byste očekávala? Zkuste popřemýšlet, jestli by pro vás nebyla vhodná kombinace estetické chirurgie se změnou životního stylu i šatníku. Taková kombinace totiž může přinést ty nejlepší výsledky.

Estetická chirurgie je trošku finančně náročnější, ale může vylepšit to, co příroda nedotáhla do konce a může pomoci zvednout sebevědomí. Je však vhodné se o smyslu zákroku a vašich očekáváních předem poradit s chirurgem. Estetičtí chirurgové se shodují na tom, že na ženě, které má sto padesát centimetrů budou ňadra velikosti XXL vypadat nevhodně – jistě, můžou být vaší vysněnou metou, ale nikdy nebudete vypadat přirozeně. A trendem současné estetické medicíny je právě přirozenost.

Tedy žádné nehybné čelo po botulinotoxinových injekcích ani nepřirozeně vypjatá pleť v dekoltu, pršáčky jak na běžícím pásu také nikdo nemodeluje. Pokud se pro korektivní zákrok rozhodnete a je jedno, jestli se jedná o zákrok v oblasti obličeje, dekoltu nebo stehen, vždy budete nejprve přizvána ke konzultaci, během které odborník zhodnotí váš stávající stav, vyslechne si vaše sny a navrhne řešení tak, abyste vypadala krásně, zdravě, mladě, nikoliv uměle.

Drobné radosti

Pokud to s vysněnou postavou snů myslíte vážně, naplánujte si strategický plán, viz tabulka, změňte šatník i životní styl. Jde o běh na dlouhou trať, pokud se budete svému tělu věnovat opravdu důkladně, odmění se vám perfektními křivkami i tím, že vám bude ve zdraví sloužit mnoho let.

Za svůj úspěch se nezapomeňte odměnit. Co takhle wellness pobyt v lázních, masáž, případně budoárové foto? „Nejčastěji fotíme ženy, které po dlouhých letech snahy zhubly a nyní jsou se svou postavou spokojené. Focení je jejich odměna a zároveň chtějí mít navždy připomínku, jak jim to tehdy slušelo,“ prozradila Alexandra Freiová z Fotoprome.cz.

Plán pro dokonalé křivky

Úprava jídelníčku: Poraďte se s výživovým poradcem o zdravé a vyvážené stravě.
Potravinové doplňky: Nezapomínejte ani na různé bylinky a některé superpotraviny, po kterých se hubne a nabíjí tělo energií, např. zelený čaj, chia semínka, zelený ječmen…
Pohyb: Bez něj to nejde. Najděte si sportovní činnost, která vás bude bavit – běh, aquaerobik, pilates, plavání, posilovna, zumba – možností jsou takřka neomezené. Důležitá je však pravidelnost.
Plastika pomůže: Estetická chirurgie není všespásná. Musíte začít sama, estetická chirurgie dodělá poslední tečku. Vylepší, na co už sama nestačíte – odstranění převislého tuku, úprava metliček na nohách, pozdvihnutí prsou. To má být až tečka za vaší snahou, ne začátek.
Změňte šatník: Proberte s kamarádkou nebo stylistkou svůj šatník a ujasněte si styl. Nezapomeňte, že vhodně zvolené oblečení vás může opticky zeštíhlit až o 5 kilogramů. Pokud to zvládnete skvěle, můžete si na pohled ubrat až 5 kg.
Odměna: Naplánujte si svou proměnu do několika etap. A za dosažení každé z nich se odměňte, budete tak motivováni k dosažení svého cíle.