Těhotná a horko

Vysoké teploty nedělají dobře i netěhotným. Těhotná žena to má o to těžší, že s sebou nosí zátěž, je méně pohyblivá, rychleji se zadýchá a její tělesná teplota je díky těhotenství už tak vyšší než u jiného člověka.

Je horko nebezpečné?

Vysoké teploty pro těhotnou ženu nebezpečné nejsou. Negativně ale mohou ovlivnit plod, jehož organismus není geneticky přizpůsobený na snášení vysokých teplot. I proto by se jim tedy měla budoucí maminka vyhýbat, či alespoň dodržovat některé zásady.

Pitný režim

Těhotná žena by měla denně vypít 2–3 litry tekutin. V horku spíše 3 litry. Nápoje by neměly být příliš ledové (ale přesto chladné) a přednost by se měla dávat neperlivým vodám, džusům či studenému čaji (například šípkový čaj bohatý na vitamin C).

Pobyt venku

V našich podmínkách není nutné těhotným při vyšších teplotách zakazovat chodit ven. I přesto by se ale žena měla pohybovat v chládku a mezi 11.–15. hodinou by neměla chodit na přímé slunce. Během celého pobytu venku by měla používat ochranné opalovací krémy, jelikož je pokožka v těhotenství na slunce více citlivá. Rozhodně by se při tropických teplotách měla vyvarovat sportování a jiných namáhavých aktivit.

Zchlazování

• Zchlazovat se může jako před těhotenstvím, jen s menšími obměnami. Může plavat (ale pozor na prostydnutí), pít studenou vodu či jen používat studené obklady.
• Zchlaďte se plaváním, ale ne v příliš studené vodě.
• Příjemně vás zchladí studené obklady, např. na zátylek, čelo či hlavu
• Zkuste si ve stínu ponořit nohy do studené vody.
• Zkuste rozprašovač, snášíte-li horka obzvláště špatně, určitě si najde pravidelné místo ve vaší kabelce.
• Dopřejte si častěji vlažné až studené sprchy.

Jak snášet horka v těhotenství

• Mějte na sobě pouze volné lehké oblečení.
• Pijte studené, ne ledové nápoje.
• Cvičte jen brzy ráno či večer, kdy již není takové teplo a dusno.
• Minimalizujte svůj pobyt na přímém slunci, v době mezi 11. a 15. hodinou venku pokud možno vůbec nebuďte.
• Dopřejte si více odpočinku, vedra těhotnou ženu daleko více vyčerpávají.