Průvodce masáží hráze pro budoucí maminky

Nástřih hráze jako takový ve většině případů díky anestezii nebolí. Hojení ale už nepatří k těm nejpříjemnějším zážitkům. Není proto divu, že mnoho nastávajících maminek hledá cesty, jak předejít nástřihu hráze. Jednou z účinných cest, alespoň podle několika studií, je masáž hráze. Můžete ji provádět v bezpečí a soukromí, sama či s partnerem a hlavně k ní nepotřebujete nic víc než prsty a vhodný olejíček.

Výhody masáže hráze

Chcete-li snížit riziko natržení hráze, ale i nástřihu, pravidelná masáž je k tomuto účelu výborná. Zlepšuje pružnost a prokrvení pokožky, čímž se zvyšuje její odolnost vůči enormnímu napínání během porodu. Masáž hráze je skvělou přípravou na porod ještě z jednoho důvodu: seznámí vás s pocity, které ucítíte, až miminko začne přicházet na svět.

Olej pro masáž hráze, nebo lubrikační gel?

Ať už se rozhodnete pro olejíček na masáž hráze nebo pro neparfemovaný lubrikační gel, nešlápnete vedle. Oba produkty plní stejnou funkci, tedy lubrikují. Nicméně díky speciálnímu oleji na masáž hráze od Weledy dosáhnete lepších výsledků než s obyčejným lubrikantem. Tento mandlový olej totiž vznikl ve spolupráci s lékárníky a porodními asistentkami. Účinnost oleje potvrzuje 73 % žen, které se zúčastnily studie a souhlasí, že olej zlepšil pružnost a odolnost jejich pokožky.

Stoprocentně přírodní receptura byla speciálně vyvinuta pro pravidelné masáže hráze a obsahuje jen ty nejjemnější, organické oleje – z pšeničných klíčků, sezamový, jojobový a mandlový. Olej má navíc jemnou květinovou vůni, která vám pomůže se při masáži ještě více uvolnit. Vaši mysl bude hýčkat povznášející vůně složená z šalvěje muškátové, pelargonie a růže.

Zdroj: Weleda

Kdy a jak začít s masáží hráze

Masáž hráze praktikujte klidně už od 34. týdne těhotenství, alespoň 3× až 4× týdně po dobu 5 až 10 minut. Pokud vám pocity během masáže nebudou příjemné, nenuťte se do ní. Dejte si pár dnů pauzu a poté to zkuste znovu, klidně i s pomocí partnera. Mnoho těhotných žen vnímá masáž hráze dokonce jako sexuální stimulaci. Třeba díky partnerovi najdete v masáži hráze zalíbení.

Doporučení pro masáž hráze:

• Umyjte si ruce a zkraťte si nehty, ať nepoškodíte jemné tkáně v pochvě a hrázi.
• Masáž hráze provádějte s prázdným močovým měchýřem.
• Používejte jen přírodní a neparfémované produkty vyrobené přímo k tomuto účelu.
• Pro větší pohodlí si pod sebe dejte jeden či dva polštáře.
• Masáž hráze lze praktikovat i ve stoje, bude-li vám tato pozice pohodlnější než vleže.
• Pokud se cítíte napnutá, dopřejte si nejdříve relax ve vaně.
• Pro lepší přehled, co se děje během masáže, můžete použít zrcadlo.

Masáž hráze ve 4 krocích:

1. Posaďte se do pohodlné polohy a na palec aplikujte pár kapek oleje. Pokud vás masíruje partner, pak na ukazováček.
2. Poté zasuňte prst do vagíny zhruba ke druhému kloubu.
3. Začněte jemné rytmické masírování krouživými pohyby s lehkým dotykem vaginální stěny jako hodinová ručička, která se pohybuje tam a zpět od 3 do 9.
4. Až ucítíte lehké brnění, palcem a prostředníčkem jemně přejíždějte po tkáních mezi vagínou a konečníkem.

Pro koho není masáž hráze vhodná?

Jste-li na rizikovém těhotenství nebo máte sklon k předčasným kontrakcím, bude lepší masáž hráze neprovádět. Samozřejmě to můžete zkonzultovat také se svým ošetřujícím lékařem a probrat další možnosti pro snížení rizika nástřihu.

Weleda s láskou pro maminky a děti

Weleda je tu pro maminky a jejich malé lásky nejen od prvního společného dne, ale už během těhotenství. V portfoliu značky s více než stoletou historií najdete produkty stvořené na míru těhotným ženám, kojencům i malým dětem – kojenecký krém na zadeček, pěstící olej na strie nebo na masáž hráze, dětský opalovací krém nebo například zubní gel pro citlivé mléčné zoubky. To vše v nejvyšší možné kvalitě, z Weleda certifikovaných zahrad a bez parfemace.