Petí, jak bych to správně popsala… myslím, že to bylo tak, že si stoupneš, chodidla roznožíš na šířku boků/kyčlí a vytošíš palcema hodně ven (jako tučňák) a pak jdeš do dřepu a zapřeš se o ruce, které vytočíš zápěstím ven a máš je co nejvíc u těla. Výsledek je ten, že vypadáš jako žába a ty ruce hrozně tlačí ze stran do břicha. V téhle poloze pak zhluboka dýcháš a zkoušíš se uvolnit…
Na tom cvičení jsme to dělali jen jednou a asi na deset nadechnutí, tak to moc nepřeháněj. Jinak jsem se teď dočetla, že i ty děložní stahy (poslíčci) údajně začínají už od 30. týdne (aniž by je maminka třeba pocítila) a ty s miminkem tak cloumají, že by ho to mělo připravit a natočit. Takže se neboj!! Hlavně aby byl prcek v pořádku a ty jsi se mohla v klidu postarat 🙂