Kyselina listová ovlivňuje těhotnou ženu i plod

Kyselina listová

Nejčastěji ji známe pod tímto názvem. Je to vitamín B9 neboli folát. Není důležitá jen v těhotenství. Patří ke klíčovým vitamínům pro lidský organismus v každém věku. Hraje zásadní roli při tvorbě červených krvinek, syntéze DNA a správném dělení buněk. Je tedy potřeba dbát na její dostatečný příjem.

Potraviny bohaté na kyselinu listovou (foláty)

• Zelená listová zelenina (špenát, kapusta, chřest, brokolice)
• Zelenina (červená řepa, paprika)
• Vejce
• Luštěniny (fazole, čočka)
• Ovoce (citrusové plody – pomeranče, banány, avokádo, papája)
• Ořechy a semena
• Obiloviny obohacené o kyselinu listovou

Důležité je, že pro tělo je nezbytná přeměněná kyselina listová na tzv. foláty. Pro ženy, které mají s její přeměnou a vstřebáváním problémy, je nezbytné užívat kyselinu listovou ve formě doplňků stravy.

Průvodce celým těhotenstvím a porodem

Aplikace vyvinutá odborníky pro maminky

S lékaři, porodními sestrami i dulami, ale také s maminkami Babywebu, jsme vyvinuli aplikaci Moje těhotenství. Provede vás prvními příznaky, pohyby, ale taky chvílemi, kde už budete mít velké bříško. Prozradí vám, jak je vaše miminko veliké, i co vás čeká u porodu. Naprostá většina obsahu je zdarma.

Doporučený denní příjem

• Pro dospělé: 400 mikrogramů
• Pro těhotné ženy: 600–800 mikrogramů

TIP! Zvyšte příjem kyseliny listové už před tím, než počnete. Zajistíte tím dostatek pro správný vývoj plodu. 

Čtěte také:

• Jste těhotná? Vaše tělo čeká spousta změn
• Výživa těhotných: Za dva se necpěte!
• Vše o porodu jako fyziologickém ději aneb Porod do detailu

Těhotenství a příjem kyseliny listové

Dostatečná konzumace potravin s kyselinou listovou a její případné doplňování pomocí potravinových doplňků je v těhotenství opravdu zásadní. Je totiž důležitá pro zdárný růst a vývoj plodu. A to především během prvních měsíců těhotenství. Nicméně má velký vliv i na zdraví těhotné ženy.

Jak kyselina listová ovlivňuje těhotnou ženu

Kyselina listová je důležitá pro podporu buněčného dělení. Je nezbytná pro syntézu DNA a zdravé dělení buněk, což je důležité pro rychlý růst tkání během těhotenství. Pomáhá tělu těhotné tvořit dostatečné množství červených krvinek. Objem krve v těhotenství se zvětšuje, protože je nezbytné zajistit přenos kyslíku a živin pro matku i plod.

Vlivem zvýšené potřeby krve může v těhotenství do cházet až k anémii. Kyselina listová a B12 působí preventivně proti jejímu vzniku.

Jak kyselina listová ovlivňuje plod

Kyselina listová je zásadní pro správný vývoj nervové trubice plodu, která se během prvních týdnů těhotenství přetváří v mozek a míchu. Dostatečný příjem kyseliny listové pomáhá předcházet vrozeným vadám nervové trubice, jako jsou rozštěp páteře (spina bifida) nebo anencefalie (nedostatečný vývoj mozku). Kyselina listová podporuje rychlý růst buněk a tkání, což je klíčové pro zdravý vývoj orgánů a celého těla plodu.

Co je dobré vědět o vrozených vývojových vadách

Příčiny i neúprosná genetika

Za vrozenou vývojovou vadou miminka může být mnoho příčin. Některé vady vznikají na genetickém podkladě, jiné kvůli vnějším příčinám, efekt může být i kombinovaný. Zhruba v polovině případů zůstane příčina vzniku vývojové vady neodhalena. ...

Rizika při nedostatku kyseliny listové během těhotenství

• Vrozené vady nervové trubice: Nedostatek kyseliny listové zvyšuje riziko vzniku vrozených vad, jako je rozštěp páteře a anencefalie. Tyto stavy mohou vést k těžkým postižení nebo úmrtí dítěte.
• Nízká porodní hmotnost: Nedostatek kyseliny listové může vést k nízké porodní hmotnosti, což může zvýšit riziko dalších zdravotních komplikací po porodu.
• Předčasný porod: Těhotné ženy, které nemají dostatečný příjem kyseliny listové, mají vyšší riziko předčasného porodu, což může mít vliv na zdraví a vývoj dítěte.
• Potrat: V extrémních případech může být nedostatek kyseliny listové spojen s vyšším rizikem potratu.