Jak na celulitidu?

Co je to celulitida

Celulitida postihuje podkožní vrstvu těsně pod kůží, kde se nacházejí tukové buňky. Ženy mají tuto vrstvu tukových buněk tlustší a pojivovou tkáň naopak tenčí než muži. S přibývajícím věkem ženy, se pojivová tkáň ve škáře a v podkožní vrstvě ještě více ztenčuje a ztrácí svou pružnost.

Co ovlivňuje výskyt celulitidy

• špatný krevní oběh se změnami v okysličování tkání
• hormonální léky (estrogeny jsou antagonní vůči vitaminu E, který podporuje oběh a okysličování krve)
• hormonální poruchy, mající převážně původ v antikoncepčních pilulkách
• špatné dlouhodobé stravovací zvyklosti
• nedostatek pohybu

Pokožka a těhotenství

V těhotenství se vaše pokožka mění

Je potřeba začít se o sebe více starat. K tomu patří i péče o vaši pokožku. Sepsali jsme pro vás několik osvědčených tipů, které pomohou minimalizovat riziko vzniku nevzhledných strií.

Problém ale je, že neexistuje žádný zázračný prostředek, jen cílevědomé dodržování všech uvedených pravidel. Máte-li velkou dávku trpělivosti, vzhůru do boje.

Úprava stravy

Ve vašem jídelníčku by mělo být dostatečné množství rybího masa a drůbeže, zeleniny, ovoce, celozrnných produktů, dále slunečnicová semena, semena z dýní a mandle.

Zvláštní vliv na zpevnění kůže mají některé potraviny – jahody, citrusové plody, pšeničné klíčky, ananas, ovesné vločky, celozrnná rýže, jáhly, brambory a za studena lisované rostlinné oleje.

Naopak omezit či zcela vynechat byste měly tučné maso, uzeniny, tučné mléčné výrobky, bílé pečivo, sůl a cukr.

Léčivé bylinky:
Na zpevnění tkáně působí přesličkový čaj. Také bylinka se zajímavým názvem gotukola (centella asiatica) může riziko celulitidy snižovat.

Nehřešte!

Ve své stravě omezte kávu, černý čaj, čokoládu.

Více pohybu

Ideální jsou druhy sportu, které zatěžují hýžďové a břišní svaly a svaly dolních končetin, jako je například běh, plavání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, tanec.

Cvičení odbourává tuk, zlepšuje krevní oběh a elasticitu kůže.

Sprchování

Střídavé sprchování teplou a studenou vodou od chodidel k hýždím zlepšuje prokrvení pokožky.

Masáže

Málo prokrvená pokožka není dostatečně zásobovaná živinami a rychleji stárne. Celulitidu zmírní vhodné masáže. Použít můžete kartáče se štětinami z přírodních materiálů. Masírovat začněte od chodidel a přes prsty přejděte dlouhými pohyby ke kolenům.

Prodávají se i speciální masážní válečky či elektrické masážní strojky. Zkuste v boji proti celulitidě využít recept některých známých modelek – postižená místa si „vydrhněte“ kávovou sedlinou.

Nezapomeňte, že

• Pokud nebudete dodržovat ostatní anticelulitická opatření, žádný zázračný krém vám nepomůže.
• Pokud chcete svůj boj proti celulitidě učinit ještě účinnější, použijte speciální krémy, které většinou obsahují směs rostlinných výtažků (většinou z břečťanu nebo řas), éterické oleje, kolagen a karnitin.
• Celulitidou trpí 90 % žen. Neexistuje proti ní žádný zázračný prostředek, jen cílevědomé dodržování životosprávy a dostatečný pohyb.