Denisa v 19. tt – Jak se o sebe starám

Foto z ateliéru rodinné fotografie Fotopromě.cz

Nejsem si tedy stoprocentně jistá, zda se spíše neozývá mé trávení, ale skoro bych řekla, že střeva to nejsou. Když se na to zaměřím, tak celkem pravidelně cítím jakési šťouchání v břišní dutině, pokaždé je to na trochu jiném místě, což dává rozum, ten malý človíček má přece dvě ruce a dvě nohy. Jednou to šťouchnutí bylo o něco silnější, než obvykle vnímám, a musím říct, že mě to normálně dojalo. Vyhrkly mi do očí slzy štěstí (no jo, ty hormony). Pořád tak nějak stále nepobírám, že jsem fakt těhotná a že ze mě bude brzy máma, můj rozum to zkrátka ještě úplně nechce pochopit. Pak ale přijde taková drobnost, jako je šťouchnutí do břicha, a vám najednou dojde, že se vám to všechno jenom nezdá a že to je všechno pravda. Musím říct, že teď si to těhotenství užívám.

Dneska bych ale ve svém povídání ráda navázala na téma z minulého týdne, kde jsem vám vyprávěla o projevech mého těhotenství. Mimo jiné jsem totiž zmínila, že mě v těhotenství mnohem více trápí citlivá a suchá pokožka. A tak mě napadlo, že bych se s vámi mohla podělit o to, jak se o sebe v těhotenství vlastně starám a jaké produkty se mi osvědčily.

Ach ty vlasy

Vzhledem k citlivosti a suchosti mé pokožky nemohu používat běžné produkty z drogerie. Pokožku mám po nich totiž jako v jednom ohni, vyraší mi svědivé pupínky na hrudníku a pálí a svědí mě i vlasová pokožka. Proto většinou nakupuji produkty z lékárny nebo bio obchodu, nicméně ale ani tyto produkty nejsou stoprocentní. Běžně se mi stane, že mě i po šamponu z lékárny nebo bio obchodu svědí pokožka hlavy a když už nesvědí, tak mi ale šampon často nevyhovuje z hlediska krásy mých vlasů. A že já si na vlasy potrpím.

Vůbec by mě nenapadlo, že mi dokonale sedne úplně „obyčejný“ šampon od české značky Alpa. Vzpomínáte na to, jak si v pohádce Ať žijí duchové mazal rytíř Brtník z Brtníku své koleno francovkou? A dokonce ji užíval i vnitřně? Tak právě francovku mám s touto společností spojenou. Vůbec by mě ale nenapadlo, že Alpa prodává i spoustu dalších kosmetických produktů jako je právě třeba šampon na vlasy. Po vyzkoušení jejich konopného šamponu už asi nikdy nebudu chtít jiný. Vůbec ale vůbec mě po něm totiž nesvědí hlava, a navíc mám po něm opravdu pěkné, jemné vlasy, které ale nejsou zplihlé a drží tvar. A co se mi na tom líbí ještě více, je ta lidová cena. Ani se mi nechtělo věřit, že za ten šampon dáte nějakých 40,- Kč.

A co si budeme povídat, pořízení miminka není levná sranda, a tak se teď snažím více šetřit. Návštěva lékárny nebo drogerie často vyjde dost draze, to asi každá z nás zná, člověk tam nikdy neutratí jen to, pro co tam opravdu jde. A v těhotenství se o sebe chceme starat ještě více než kdy dříve, spotřeba různých produktů se tedy v tomto období značně zvýší. Proto se někdy vyplatí zapátrat po levnější, ale zároveň kvalitní kosmetice.

Promažte se olejem

A co se mi osvědčilo v péči o mé tělo obecně? Každá z nás už slyšela o strašáku v těhotenství jménem strie. Nevzhledné jizvičky vznikající popraskáním kůže, která v průběhu těhotenství ztrácí svou elasticitu a je tak náchylnější k různým defektům. Těžko se proti striím bojuje, navíc jde údajně i o genetickou záležitost, někdy se tedy můžete snažit, jak chcete, ale striím se nevyhnete. I tak je ale fajn jít elasticitě pokožky trošku naproti a řádně se promazávat. Mně se nejvíce osvědčil úplně obyčejný arganový olej, který seženete v bio obchodech. Existuje spousta značek, takže si určitě vyberete ten, který vám bude vyhovovat. Já používám arganový olej, který je primárně určený do kuchyně. Je levnější než arganový olej určený přímo třeba na pleť, a přitom mezi nimi není žádný rozdíl. Ten, který použijete v kuchyni, můžete v pohodě použít i na vaše tělo, obličej a vlasy.

Dobré je si také jednou do měsíce udělat olejovou lázeň, kterou doporučují i jogíni. Od hlavy až k patě se jednoduše namažete velkou vrstvou oleje (pozor jen na to, že některé oleje jsou chladivé a některé zahřívající), zabalíte se do něčeho, co můžete umastit, necháte to působit aspoň hodinu a přebytečný olej pak ze sebe smyjete teplou vodou. Vaše pokožka se tím dostatečně promaže a je pak krásně hebká.

Chraňte si obličej

Suchost mě trápí i na obličeji. Byly doby, kdy jsem obličej téměř neřešila a mazala jsem se opravdu jen nárazově. V téměř třiceti letech už na sobě však člověk pozoruje jisté změny, elasticita obličejové pokožky není už tak pružná, objeví se první vrásky a vnější vlivy jsou na obličeji hned znát. V těhotenství je navíc zvýšená pigmentace kůže, a tak vás může potrápit větší množství pigmentových skvrn. Proto teď přes léto doporučuji používat krémy s ochranným faktorem. Já se přiznám, že faktor jsem nikdy dříve neřešila. V Čechách jsem krémy s ochranným faktorem nepoužívala vůbec a v zahraničí jsem se mazala jen, aby se neřeklo. Na sluníčku jsem přitom dokázala strávit hodiny.

V těhotenství ale vnímám, že můj obličej reaguje na sluníčko mnohem citlivěji než dřív, a tak jsem se rozhodla, že se začnu mazat ochranným faktorem. Momentálně opět používám produkt od Alpy a tím je AMICA jemný pleťový krém na opalování s ochranným faktorem 6. Vím, není to vysoká ochrana, ale zatím mi to stačí. A Alpa mě nezklamala ani tady, krém má opravdu jemnou konzistenci, dobře se roztírá, má příjemnou vůni a dobře se vstřebává. No a cena je zas za hubičku. Jeden takový 75 ml krém vás vyjde na nějakých 40,- Kč. Od Alpy ještě používám APIKO hydratační pleťový krém se včelí mateří kašičkou a ten je, musím říct, také moc fajn a dáte za něj necelých 30,- Kč!

Klíště, nech mě!

Nastává období, kdy nás opět začne prudit všelijaký hmyz. A některé z těchto potvůrek nám dokáží pěkně znepříjemnit život v podobě nevyžádaných nemocí jako je třeba klíšťová encefalitida, borelióza a další. Proto je vhodné, a v těhotenství obzvlášť, se dostatečně chránit. Nás teď o víkendu zrovna čeká výlet na chatu do přírody. Všude okolo jsou nádherné borovicové lesy, pod chatou protéká voňavá Vltava a v dáli jsou měkoučké louky. No zkrátka nás tato nádhera určitě vyláká na nějakou tu procházku. A jelikož nejsem proti klíšťatům očkovaná, musím se ochránit jinak. Nejlépe asi poslouží nějaký repelent. Já teď používám Repelent sprej forte od Alpy, který by měl obsahovat větší množství účinné látky, a zatím to vypadá, že funguje.

Předcházejte rýmě

Nejhorší mužskou nemoc na čtyři všichni známe, pánové při ní opravdu trpí, ale co teprve my těhotné, které se nemůžeme jen tak nadopovat vším možným, co najdeme v lékárně. Úplně obyčejná rýma nás dokáže pěkně potrápit. Navíc v těhotenství jsme k nachlazení a různým nemocem mnohem více náchylné než dříve. Proto je vhodné dbát především na prevenci. Já kromě dostatečné dávky vitamínů doporučuji pravidelný výplach nosní dutiny nosní konvičkou naplněnou teplou vodou se solí. V józe se takovéto očistné technice říká „džala néti“, ale výplachy nosu doporučují i lékaři ORL, nemusíte se tedy bát, že se jedná o nějakou netradiční techniku. Konvičku seženete běžně v lékárně i s návodem, jak si nos propláchnout. A k čemu je to tedy dobré?

Právě jako prevence proti rýmě, anebo pokud trpíte na různé alergie (pyl, prach, zvířata…). Výplach vám krásně pročistí nosní dutiny od nečistot, které běžně zachytáváme z okolí. V nosu se nám tak můžou usazovat bakterie, prachové částice, pyl z rostlin atd. Proto je dobré si alespoň jednou týdně nebo dle potřeby nos takto vyčistit. Já díky tomu téměř netrpím na rýmy a výplach mi uleví i od suchých, podrážděných očí.

Kromě výše uvedeného se snažím starat i o svůj pohybový aparát a svou mysl, na kterou je také dobré v těhotenství nezapomínat. Co konkrétního mi prospívá, se dozvíte v přiloženém videu.

A na co se můžete těšit příští týden? Tématem bude těhotenské oblečení. My ženy totiž máme věčné dilema, co si ráno obléknout, i normálně, natož pak v těhotenství, a tak se s vámi podělím o to, jak se mi s tímto dilematem zatím daří bojovat. Vidíme se tedy opět za týden. Mějte se fajn.

Vaše D.

Denisa je ve 19. týdnu těhotenství. Chcete vědět, co se v tomto týdnu děje s vaším tělem?

Zdroj: Profimedia.cz