Co nás nejvíce stresuje?

„Na pokáleného i záchod spadne“ zní jedno zvučné české lidové rčení. Po určité míře trampot se člověk skutečně stává méně odolným, nelze vyloučit ani existenci prvků tzv. naučené bezmocnosti (slabé vůle k obraně). To výrazně zvyšuje riziko psychického zhroucení. Ukázalo se, že stresem bývá každá změna, a to jak záporná, tak i kladná nebo dokonce vytoužená. 

Co nás nejvíce potrápí?

Co do závažnosti nám dospělým způsobí maximální stres smrt partnera (100 bodů) a rozvod (73 bodů) – podle tabulky Holmese a Raheho.
Dále je to úmrtí blízkého člena rodiny (65), eventuálně vážný úraz nebo onemocnění (63 bodů), sňatek a ztráta zaměstnání (53 bodů), partnerské konflikty v manželství (50 bodů).
Mezi 30 – 20 body zátěže se pohybuje odchod dospělých dětí z domova, mimořádný nával práce v zaměstnání, nástup dětí do školy, konflikt s nadřízeným atd.
Mezi relativní maličkosti patří např. Vánoce a dovolená – 13 a 20 bodů.
Když k oněm 13 + 20 komplexně přidáme setkání s příbuznými, změnu stravovacích zvyklostí, změnu denního rozvrhu, subjektivní pocit velkého finančního vydání za dárky a třeba partnerskou hádku s následným usmiřováním, přiblížíme se k hranici 300 bodů. A to jsme si na dárky ani nemuseli půjčovat, pod stromkem nebylo nutno děkovat nemilované tchýni za dárek, z něhož nemáme ve skutečnosti pražádnou radost, ba ani zvládat žlučníkové potíže.

Pokud však nasbíráte v jednom roce 300 bodů a víc, hrozí závažná reakce. 

Odolnost proti stresu

Míra odolnosti proti stresu je u každého jedince, tedy i dítěte, alespoň v nuancích jiná. Když je dítě během roku vystaveno méně než 150 stresovým bodům, nemusí to hrát roli. Velkou míru stresů představuje 150-300 bodů za rok.b Za této konstelace lze očekávat již velkou míru stresů a nad 300 „stresových“ bodů jsou intenzivní poruchy už dosti pravděpodobné.

Stres v číslech:

Po patřičném výzkumu u vysokoškolských studentů tabulku korigoval v osmdesátých letech minulého století De Meus. Jako nejzávažnější se jeví úmrtí manžela(ky) 93 body, smrt příslušníka rodiny 87 bodů, žalářování 85 bodů, rozvod 80 bodů, smrt přítele 78 bodů, rozchod s partnerem 77 bodů atd.

Na obdobném principu byla zhruba o deset let později připravena tabulka u žáků základní školy (podle M.Stoppardové):

• Úmrtí rodiče …l00 bodů
• Rozvod rodičů …73 bodů
• Rozchod rodičů …65 bodů
• Časté služební cesty rodiče …65
• Vlastní nemoc či zranění …53 bodů
• Nový sňatek rodiče … 50 bodů
• Rodič propuštěn ze zaměstnání …47 bodů
• Usmíření rodičů … 45 bodů
• Matka jde do zaměstnání … 45 bodů
• Změna zdravotního stavu člena rodiny … 44 bodů
• Těhotenství matky … 39 bodů
• Na stejné úrovni zátěže jsou potíže ve škole,
• narození sourozence, nový učitel či třída,
• změna finančního stavu rodiny
• Nová neobvyklá činnost … 36 bodů
• Změna četnosti setkávání se sourozenci … 35 bodů
• Obavy z násilí ve škole … 31bodů
• Je okraden o osobní věcí … 30 bodů
• Změna úkolů v domácnosti, starší sourozenec odchází z domu, starosti se staršímu rodiči, nedokonalé výkony, na nichž dítěti záleží ….. 29 bodů
• Přestěhování … 26 bodů
• Získání nebo ztráta zvířete … 25 bodů
• Změna osobních návyků,neshody s učitelem … 24 bodů
• Stěhování, obdobně i příchod do nové školy … 20 bodů

V bodovém rozsahu od 19 bodů k 16 bodům nacházíme: Změna hracích návyků, Prázdniny s rodinou, Změna přítele, Pobyt na letním táboře, Změna spacích návyků, Výrazně více či výrazně méně rodinných setkání než bylo dříve obvyklé, Změna ve stravovacích návycích ( vše vždy 15 bodů), Změna v četnosti sledování TV (13 bodů ), Narozeninová oslava 12 a Potrestání za lež 11 bodů.